美胸连锁***馆加盟-莱芜连锁***馆加盟-婵姿整店输出

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美胸招式让您拥有不一样的诱i惑

第1式：外侧画圈

***art Tips：做这动作时，画圈的动作幅度宜较大，动作愈大，美胸连锁***馆加盟，运动范围就愈多，可助健胸，还可助瘦手臂。

Step ① ：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

Step ②：以手肘向后画圈，重复10次。

第2式：手肘提胸

***art Tips： 这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，将手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果俱佳。

Step ①：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至***高，维持动作10秒。

Step ②：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

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婵姿为你介绍一些使胸部健美的方法供你选择试用。

1、胸部健美运动。

(1)每日数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使***丰i满。

(2)双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。

(3)仰卧，莱芜连锁***馆加盟，头、脚和两臂不离地，身体向上做挺胸动作，并保持片刻，重复做8次。

2、自身按i摩。

淋浴后或睡觉前，在手指上涂抹少量按i摩膏，然后用指腹由***两侧向***及向上，作描画圆圈的小动作，应避免触及乳i头。也可用两手掌由***下方向上做轻托状揉擦，并向上方***作轻轻推动的运动。

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美胸连锁***馆加盟告诉你美胸按i摩手法。

1.直推***：先用右手掌面在左侧***上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至***根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按i摩右***20～50次。

2.侧推***：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧***直至腋下，返回时用五指指面将******带回，胸部***连锁***馆加盟，反复20～50次后，换右手按i摩左***20～50次。

3.热敷按i摩***：每晚临睡前用热毛巾敷两侧***3～5分钟，用手掌部按i摩***周围，从左到右，按i摩20～50次。

只需按上述方法每天按i摩1次，坚持按i摩2～3个月，可使***隆起2～3厘米。4.体育锻炼：锻炼是丰i乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进***丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利***发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。